贪食和厌食等进食障碍问题,都是一种退回到了孩童心理状态的表现,是在通过饮食获得情感满足,宣泄不良情绪,试图自我抚慰的方式。你的饮食失控,可能也和最近的生活、情感变化有关,比如和父母的关系,婚恋关系等。
你有不错的自我觉察能力,已经意识到饮食失控除了暂时缓解焦虑情绪,之后带来的是更大的焦虑,形成恶性循环,根本上也无益于情绪的管理。可以考虑接受心理咨询和治疗,帮助你梳理和疏导情绪,学习表达和交流,学着向周围求助,获得情感支持和陪伴。
你有不错的自我觉察能力,已经意识到饮食失控除了暂时缓解焦虑情绪,之后带来的是更大的焦虑,形成恶性循环,根本上也无益于情绪的管理。可以考虑接受心理咨询和治疗,帮助你梳理和疏导情绪,学习表达和交流,学着向周围求助,获得情感支持和陪伴。