你好,根据您提供的信息来分析,完全恢复需要六周左右的时间,在整个产褥期间,建议你每天做提肛动作,最少做200下,它可以利于盆底肌和外阴的恢复,在产褥期间应该加强营养,也是要多样化,多喝一些补气血的肉汤,保持外阴清洁,每天用温开水清洗,穿棉质透气性好的内衣,每天更换禁止性生活,禁止盆浴六周,六周以后到医院去复查,看看恢复的情况
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