我控制不住自己的情绪怎么办啊_39问医生

我控制不住自己的情绪怎么办啊

周鹏心理科三级心理咨询师

滨州市中心医院三级医院

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你好，你的这种症状并不属于精神分裂也不属于抑郁症。平时注意主动排解排解焦虑情绪，调节好自己的心态就行了。第一，心理宣泄法，人在受挫时，会产生很多负面情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来;第二，转移注意力，把注意力从消极事件上转移开来，遇到烦恼的事情时，可采取暂时回避的方式，第三，反向思维法，换个角度看问题，或从光明的角度看问题，第四，心理咨询与心理治疗，目前我国许多大中城市，都有心理咨询中心，一些大医院，设有心理咨询门诊，以及不少大学，也有心理咨询辅导中心。

2018-11-05 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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我控制不住自己的情绪怎么办啊

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