手臂撞伤了一动就疼，需要根据具体的严重程度选择治疗方案，才能达到比较好的治疗效果，主要有药物治疗、物理治疗、运动治疗等。
1、药物治疗
手臂撞伤后，如果疼痛比较明显，早期可以服用止痛的药物缓解，比如布洛芬或者美洛昔康等，后期可以选择服用活血化瘀的药物治疗，比如三七粉等，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
2、物理治疗
手臂撞伤后，如果出现肿胀的情况，可以选择局部冰敷的方法治疗，急性期过后，可以选择局部热敷的方法治疗，有助于加快血液循环，缓解疼痛。
3、运动治疗
如果手臂撞伤的程度比较严重，早期制动休息，后期可以通过运动治疗的方法缓解，防止出现软组织粘连的问题。在运动过程中，要注意保护患侧手臂，以免出现再次损伤。
除此之外，手臂撞伤后，如果出现骨折的情况，需要根据骨折的类型，尽早决定治疗方案，防止后期影响手臂的功能。在恢复的过程当中，注意营养的补充，适当多吃钙质含量丰富的食物，同时要注意多接触户外阳光，促进钙质的吸收，有利于加速骨折愈合。
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