首先是阳气不足，收敛不够。腹部胀气可能由寒气侵袭所致，还有脾胃湿虚的问题，你看一下自己的口唇是否色白，是否时而出现黑眼圈，你的饮食可能也不太规律。
大便的问题应该主要集中在肠道部分，胃还好，只是脾胃湿虚，也造成大便形状不佳或根本不成形。
建议你先用一贴大承气汤适当清除宿便和浊气，然后用补中益气丸调理脾胃和肺气不肠的问题。
【大承气汤】：大黄12克（另包，回去后用白酒洗一下备用），厚朴15克，枳实12克，芒硝9克（另包）；先下厚朴和枳实，加6碗水煎成3碗水沥出药汤，然后在3碗水份量的药汤中加入大黄，煎成2碗水沥出药汤，再加入芒硝，待其溶解后温服，一次1碗，如果服用1次后大便顺畅则无需再服，否则6个小时候再温服剩下的1碗。一般当天或第二天大便会通畅。***注意，这个只需要去药方按方抓一贴即可，对症的话一贴足矣，否则多吃也没用，只会伤害身体的正气。
【补中益气丸】：这个可以去药店买，最好买同仁堂的。
平时没事就按揉耳朵的中下段，尤其是下午5～7点按揉效果最好，缓缓地按压揉动，这可以舒缓肩颈胸椎的疲劳，畅通气血，应该对你呼吸有帮助。
如果有手脚发冷、头晕、腰疼发空、膝盖发冷酸软的现象的，每晚临睡将两手背紧靠腰部，仰卧床上，10分钟后热感会逐渐传遍全身，双手被腰压麻的现象3－5天后即可消除，双腿会感到轻松灵活。
大便的问题应该主要集中在肠道部分，胃还好，只是脾胃湿虚，也造成大便形状不佳或根本不成形。
建议你先用一贴大承气汤适当清除宿便和浊气，然后用补中益气丸调理脾胃和肺气不肠的问题。
【大承气汤】：大黄12克（另包，回去后用白酒洗一下备用），厚朴15克，枳实12克，芒硝9克（另包）；先下厚朴和枳实，加6碗水煎成3碗水沥出药汤，然后在3碗水份量的药汤中加入大黄，煎成2碗水沥出药汤，再加入芒硝，待其溶解后温服，一次1碗，如果服用1次后大便顺畅则无需再服，否则6个小时候再温服剩下的1碗。一般当天或第二天大便会通畅。***注意，这个只需要去药方按方抓一贴即可，对症的话一贴足矣，否则多吃也没用，只会伤害身体的正气。
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平时没事就按揉耳朵的中下段，尤其是下午5～7点按揉效果最好，缓缓地按压揉动，这可以舒缓肩颈胸椎的疲劳，畅通气血，应该对你呼吸有帮助。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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