你的这种情况可能是由于肩胛背部慢性软组织劳损引起的 。可给予理疗,推拿、按摩,针灸、针刀,牵引,注射等方法治疗;或服用活血化瘀,通经活络的中成药。平时避免受风寒,长时间低头,特别是不能长时间玩手机。多做颈椎保健操和多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。祝你健康。

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