有没有什么简单的办法判断孩子是否缺钙或缺锌？

你好。
最简单的方法就是观察孩子的临床表现了，一般缺锌和钙都会伴随着一些症状；
如缺锌会有：
1、味觉障碍：厌食、偏食或异食;
2、皮肤疾患：易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等;
3、生长发育不良：身材矮小、瘦弱;
4、免疫力下降：经常感冒、发烧;智力发育落后。
缺钙会：钙缺乏容易引起软骨瘤质、骨质疏松、佝偻病，坐骨神经痛、龋齿等；

补锌方法
保健疗法： 新稀宝片（它吸收高 补得效果好，也快）
食物疗法： 牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参。

补钙方法
保健疗法： 钙之缘片
食物疗法： 贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉 2015-07-31 17:19举报

"症状判断：
缺钙自测：以下10种表现，只要符合三种，就可视为缺钙。
烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
比同龄孩子更晚出牙；
囟门闭合迟，肌无力；
神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
前额高突，形成方颅，或常有串珠肋；
钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗；
缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等。

缺锌自测：以下10种表现，只要符合三种，就可视为缺锌。
挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、吃头发、纸屑、生米、泥沙石等；
生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；
免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
青春期性发育迟缓；
口腔溃疡反复发作。

除了通过血检和症状判断外，目前还有通过尿检、发检等方式，但准确性比血检要低。
合理补充
钙锌的生理作用及其体内吸收是相互影响的，按照科学剂量同时补钙锌会使两种元素都得到很好的吸收，在治疗效果方面还有相互协调的作用。

目前市场上较为常见的补钙制剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，碳酸钙主要由贝壳、动物磷骨等制成，具有含钙量高的特点，但进入人体后会消化大量胃酸，影响肠胃正常消化，造成肠胃不适、便秘等（尤其是儿童），所以不建议儿童服用碳酸钙制剂。乳酸钙比其它钙盐都易溶于水，在日本被广泛应用于饮料制品和食品，安全性高，且乳酸钙能使溶液更稳定，利用率和吸收率更高的特点，最适合孩子服用。葡萄碳酸钙与碳酸钙相比，对胃酸需要较小，不影响食物消化吸收，便秘问题较小。

目前佳加钙锌口服液等产品就是利用钙锌相互协调的作用，来达到钙锌同补的目的，该产品钙锌比例46:1，而且是复方钙剂，主要为葡萄糖酸钙、乳酸钙，两者的溶解度较高，更容易被吸收，更适合儿童服用。

提问者对于答案的评价：
eryuelilai：谢谢

宝宝缺钙可以出现发育迟缓，出牙延迟，睡觉不安，生长痛等，缺锌可以出现厌食，抵抗力下降，容易感冒的 2012-01-16 16:15举报

微量元素缺乏，主要是平时饮食搭配不合理，偏食等导致的，可注意饮食，适量运动，根据缺乏合理补充。 2012-01-16 16:13举报