产妇月子里便秘可通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
产妇在月子期间，饮食上应该注意多吃一些粗粮以及膳食纤维含量丰富的食物，例如红薯、玉米、苹果、香蕉等，这类食物不仅可以为身体补充营养，还可以促进肠道蠕动，有利于大便排出，改善便秘症状。同时，产妇在月子里应避免吃辛辣刺激以及过于油腻的食物，例如辣椒、肥肉等，以免加重便秘症状。
2、适当运动
产妇在月子期间还应该适当进行运动，例如慢走、打太极拳等，不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以促进血液循环，有利于身体恢复。但需要注意，产妇在月子期间不宜进行剧烈运动，以免导致腹部疼痛，影响身体健康。
3、服用药物
如果便秘症状比较严重，产妇可在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物进行治疗，可以帮助大便排出。
除此之外，还可通过多喝水、养成定时排便的习惯、多吃新鲜蔬菜水果等方式进行改善。若出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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