整天头昏昏沉，天灵盖仿佛被塑料布蒙住不透气，可能由多种原因引起，如睡眠因素、营养因素、疾病因素、精神因素。
1、睡眠因素
睡眠不足或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会出现这种症状。长期熬夜、失眠、多梦，使大脑持续处于疲劳状态，就容易产生昏沉感。
2、营养因素
过度节食或饮食不均衡，导致身体缺乏营养，如缺乏铁、维生素 B12 等，可能引发贫血，造成大脑供血不足，引起头昏。
3、疾病因素
高血压患者血压升高时，脑血管压力增大，影响脑部血液循环，导致头昏，可能还伴有头痛、心慌等症状。颈椎病患者颈椎病变可能压迫椎动脉，阻碍脑部血液供应，引发头晕，尤其在颈部活动时症状可能加重。脑部疾病如脑供血不足、脑梗死等，影响大脑正常功能，导致头昏，还可能伴有肢体麻木、言语不清等。
4、精神因素
长期精神紧张、焦虑、抑郁，大脑神经功能紊乱，也会出现昏沉感，常伴有情绪低落、注意力不集中等。
建议若症状持续不缓解，应及时就医，进行全面检查，如测量血压、血常规、颈椎及脑部影像学检查等，以明确病因，针对性治疗。日常生活中，保持规律作息，保证充足睡眠；均衡饮食，适当锻炼；学会调节情绪，减轻压力，对改善症状有益。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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