月经前期常伴随便秘现象，这是因盆腔充血导致肠蠕动减缓所致。
保持良好的生活习惯至关重要。建议定时作息，适度参与体育活动，远离烟草和酒精，选择清淡饮食，增加蔬果摄入，保证水分充足，限制油腻、辛辣及刺激性食品。通过腹部热敷或轻柔按摩，也能帮助提升肠道活力，缓解便秘症状。
保持良好的生活习惯至关重要。建议定时作息，适度参与体育活动，远离烟草和酒精，选择清淡饮食，增加蔬果摄入，保证水分充足，限制油腻、辛辣及刺激性食品。通过腹部热敷或轻柔按摩，也能帮助提升肠道活力，缓解便秘症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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