重度脂肪肝的锻炼方法主要包括有氧运动、抗阻力运动等。
1、有氧运动
重度脂肪肝患者在平时可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、快走、瑜伽等。适当的有氧运动可以帮助脂肪燃烧，从而减少肝内脂肪的堆积，对于疾病的恢复有一定的帮助。
2、抗阻力运动
抗阻力运动主要包括仰卧起坐、举哑铃等。适当进行抗阻力运动，可以帮助减轻体重，并且可以促进体内脂肪的燃烧，对于疾病的恢复也是有一定帮助的。
除此之外，还可以适当进行有氧耐力训练、平衡性训练等。在平时要养成良好的生活习惯，注意合理膳食，避免暴饮暴食，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
