小腿酸胀、脚底疼痛可能是腰椎间盘突出、乳酸堆积等因素导致。
1、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出导致压迫神经，从而引起小腿酸胀以及脚底疼痛。保守治疗可口服非甾体类药物，如布洛芬、洛芬待因等，都可以起到不错的消炎镇痛效果。非药物保守治疗可采用针灸、手法按摩等，大部分患者通过保守治疗后会很大缓解腰椎间盘突出带来的疼痛。部分患者会有明显的压迫症状，有的还会出现椎间盘脱出，如果脱离椎管，就会造成持续的压迫，这时候必须进行手术，通过点对点的方式，将突出的椎间盘内的髓核组织准确地取出，以确保椎管的畅通。
2乳酸堆积：过度劳累造成的乳酸堆积，引起小腿酸痛以及脚底疼痛的现象。如果只是在锻炼过程中有少量的乳酸积累，出现肌肉酸痛的症状，一般不会有太大的问题，可以通过休息来自行吸收，但一定要避免剧烈的运动，以免引起病情恶化。乳酸积累过多时，会出现明显肌肉酸痛，可以适当地运动，不需要彻底地停下来，可以做一些有氧运动，通过肌肉的轻微的收缩，可以帮助乳酸的吸收。如果疼痛持续很久，可以做一些热敷，可以通过按摩局部的肌肉来促进血液循环，促进乳酸的吸收。乳酸堆积比较严重，肌肉会有明显的酸痛、肿胀等症状，可以在运动后进行冷敷，以降低乳酸的分泌。急性期过后，可以通过热敷、磁热疗、运动牵拉等方式来进行治疗，可以促进肌肉周围的血液循环，促进乳酸的吸收，在身体的酸痛没有减轻前，最好不要做任何的锻炼，不然会对肌肉造成伤害。
1、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出导致压迫神经，从而引起小腿酸胀以及脚底疼痛。保守治疗可口服非甾体类药物，如布洛芬、洛芬待因等，都可以起到不错的消炎镇痛效果。非药物保守治疗可采用针灸、手法按摩等，大部分患者通过保守治疗后会很大缓解腰椎间盘突出带来的疼痛。部分患者会有明显的压迫症状，有的还会出现椎间盘脱出，如果脱离椎管，就会造成持续的压迫，这时候必须进行手术，通过点对点的方式，将突出的椎间盘内的髓核组织准确地取出，以确保椎管的畅通。
2乳酸堆积：过度劳累造成的乳酸堆积，引起小腿酸痛以及脚底疼痛的现象。如果只是在锻炼过程中有少量的乳酸积累，出现肌肉酸痛的症状，一般不会有太大的问题，可以通过休息来自行吸收，但一定要避免剧烈的运动，以免引起病情恶化。乳酸积累过多时，会出现明显肌肉酸痛，可以适当地运动，不需要彻底地停下来，可以做一些有氧运动，通过肌肉的轻微的收缩，可以帮助乳酸的吸收。如果疼痛持续很久，可以做一些热敷，可以通过按摩局部的肌肉来促进血液循环，促进乳酸的吸收。乳酸堆积比较严重，肌肉会有明显的酸痛、肿胀等症状，可以在运动后进行冷敷，以降低乳酸的分泌。急性期过后，可以通过热敷、磁热疗、运动牵拉等方式来进行治疗，可以促进肌肉周围的血液循环，促进乳酸的吸收，在身体的酸痛没有减轻前，最好不要做任何的锻炼，不然会对肌肉造成伤害。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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