糖尿病前期是血糖偏高但尚未达到糖尿病诊断标准的状态。要防止其恶化，关键在于生活方式调整。首先，均衡饮食至关重要，减少糖分和精细碳水化合物摄入，增加蔬菜、全谷物和蛋白质食物。其次，保持规律运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。再者，维持健康体重，如有超重或肥胖，适当减重能显著降低进展为糖尿病的风险。定期监测血糖，遵医嘱进行药物干预也是必不可少的措施。记住，早期改变生活习惯比后期治疗更为重要。
39问医生
如何有效防止糖尿病前期恶化
赵英帅
普内科
主治医师
河南省人民医院
三级甲等
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66
2025-02-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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