成长经历和家庭环境，往往会在不觉中，影响一个人的性格特点和人际关系模式，包括情感表达方式。比较容易焦虑的性格，也是如此。本来，焦虑是一种动物本能，自我保护，让我们对各种不确定性和潜在的危险进行预警。只是，程度，需要自己觉察和调整。预警指数过高，会让自己身心疲惫不已，也会出现种种身体的不适感。
可以试着觉察和疏导自己的情绪，试着表达和交流，在真实的人际关系中体会情感的流动；付出爱，表达爱，也接受爱，寻求情感支持和陪伴，心中自会变得踏实、顺畅许多。
可以试着觉察和疏导自己的情绪，试着表达和交流，在真实的人际关系中体会情感的流动；付出爱，表达爱，也接受爱，寻求情感支持和陪伴，心中自会变得踏实、顺畅许多。
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