你好，根据你的描述，可以喝一杯牛奶，但是最好不要吃鸡蛋了，第一是容易发胖，另外也会加重胃的负担。中医讲 胃不和则卧不安，会影响睡眠的。如果喝牛奶的话，也建议喝脱脂牛奶。从减肥角度讲，早餐是没关系的，吃好早餐反而有利于减肥。午餐吃丰盛一点关系不大。但是，晚餐需要少吃，起码尽量少吃油腻。晚睡前再喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，如果不是饥饿，那就会营养过甚，晚间人体消化吸收功能下降，这些多余的营养，特别是里面的油脂物质就很容易转化为脂肪。
39问医生
晚上吃鸡蛋、喝牛奶好吗？
舒志强
神经外科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-04-02
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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