39问医生

吃完饭饿了还会长胖吗?

刘芳 皮肤病与性病科 副主任医师
东部战区总医院 三级甲等
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吃完饭饿了是否会长胖,一般需要根据自身每日摄入热量和消耗热量决定。如果每日摄入热量小于消耗热量,通常不会长胖,如果每日摄入热量大于消耗热量,则可能会长胖。

1、不会长胖

如果每日吃完饭以后,只是适量吃一些蔬菜和水果,而且每日进行适当运动,消耗了体内多余的热量,一般不会出现热量过剩的情况,所以不会出现长胖的现象。

2、会长胖

吃完饭以后,胃肠道内会有较多的食物,此时会产生大量的热量,如果每日吃完饭以后,没有进行运动,而是吃一些高热量、高脂肪的食物,会导致体内热量过剩,多余的热量会转化成脂肪,从而出现长胖的情况。

在日常生活中,吃完饭以后不要长时间久坐,也不要立即躺下,可以进行适当的运动,促进胃肠道蠕动,从而促进消化。在吃完饭以后也不要立即吃水果,以免导致胃肠道不适,可以适当吃一些蔬菜和水果,既可以补充身体所需要的维生素,也可以促进胃肠道蠕动,预防消化不良的情况。

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2023-07-22 浏览100
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