39问医生

每天晚上九点多剧烈运动到十点半对身体好吗

毕琦 营养科
瑜舍身心灵工作室
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在你这个年纪，只要不影响其后的睡眠，这样运动也还可以。长跑时不求速度、距离，而要注重体会呼吸和动作的配合、肢体动作和脏腑收放的协调。24岁以后就不太时宜了，这是从养生的角度讲。晚上比较适宜太极、行禅、站桩、瑜伽等东方导引术。
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2012-04-11 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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