您每天坚持走5000米左右都是很好的，特别是对于您们这些在办公室工作的，但是减肥最好就是饮食控制和适当 的体育锻炼结合，这都很好的。
建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您
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