老年抑郁症患者应做什么来分散注意力呢

建议忌剧烈运动，如跑步，打球，宜散步为主（在有太阳的时候，一般8、9点），或打太极拳。一定的要注意不宜锻炼时间，一般在30到40分钟。

• 提问： 现在老人有时接下来要做什么都不知道，昨天说自己现在都不知道该穿什么衣服了。什么都不爱做，头脑反应迟钝，该怎么办能分散她的注意力呢
• 提问： 84,85年发病两次，现在又有点开始发病的样子了，在病人没有什么喜爱的运动的情况下，该怎么帮助病人分散注意力，
  回答： 简单的谈话或者散步就可以了，不一定非要是喜欢的，只要一直有事情做，就不会胡思乱想了。

　　 是抑郁症？
我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。

　　偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。

　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

　　五、行动 转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问 题。