最近老是不由自主的深呼吸，可能是生理性因素引起的，也可能是由于神经症、焦虑症等病理性因素引起的。
1、生理性因素
若患者近期精神压力过大，导致精神紧张、焦虑等，可能会出现不由自主的深呼吸的情况。患者应适当放松心情，可通过听歌、与朋友倾诉等方式缓解压力。
2、神经症
神经症主要是由于工作压力过大、生活不规律等原因引起的。若患者患有神经症，可能会出现头晕、头痛、心慌、失眠等症状，部分患者还可能会出现不由自主的深呼吸的情况。患者可以在医生的指导下，服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。同时，患者还可以通过心理疏导的方式进行治疗。
3、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理、社会因素等原因引起的。若患者患有焦虑症，可能会出现坐立不安、紧张、心慌、呼吸急促等症状，部分患者还可能会出现不由自主的深呼吸的情况。患者可以在医生的指导下，服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者还可以通过认知行为治疗、精神动力学治疗等方式进行心理治疗。
除此之外，可能与心脏神经症、心绞痛、心肌梗死等疾病有关，建议患者及时就医，明确病因后进行对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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