活动后喘憋大概需要活动30分钟，具体的时间应根据自身的情况进行判断。
在活动时可能会导致心脏的耗氧量增加，还会出现心跳加快的情况，如果自身的体质比较好，活动量相对比较多，此时可以活动到30分钟左右。如果自身的体质相对不是很好，活动量相对比较少，此时可以活动到30分钟左右，甚至会更久。
如果在活动后出现了胸闷、气短等情况，多考虑是剧烈活动引起的，但不排除是本身患有支气管炎、哮喘等疾病导致的，患者需要及时去正规医院的呼吸内科进行检查，比如血常规检查、肺功能检查、胸部X线检查等，有助于明确疾病，并进行针对性治疗。
在日常生活中，建议机体养成早睡早起良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持舒畅的心情，避免频繁生气，有助于身体的好转。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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