39问医生

经常做噩梦甚至自己不知道却在梦里大喊大叫

你好，根据你提供的为你考虑目前有出现说梦话的习惯，而且每天晚上睡觉经常做噩梦，这个时候是很容易导致你出现一些入睡困难障碍症，同时伴随有一些恐慌感的。如果你目前有出现一些入睡困难战的同时，伴随有睡眠质量下降或者睡眠时间不足，这个时候建议在晚上睡觉之前可以多听一些舒缓的音乐，口服一杯热牛奶，然后口服酸枣仁颗粒也是有助于镇静安神的。