你好，根据你的描述，一般情况下一个人一生有一次更年期，但是更年期的时间长短因人而异，有的会长达5到7年。更年期一定要注意生活规律，避免情志内伤，劳欲过度，保持心情舒畅，睡眠充足，养成良好的睡眠习惯，生活不顺心，情绪刺激的话，更年期会加重。培养兴趣和爱好，转移注意力，多参加体育锻炼和文娱活动，可以外出旅行，散心，爬山，跑步，游泳，骑自行车等有氧运动，多和亲人朋友沟通交流。
39问医生
女人一生有几次更年期啊
杨苹
妇产科
副主任医师
太和县人民医院
三级甲等
咨询
66
2018-12-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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