跑完步后非常渴，可以通过多喝水、注意休息、服用药物等方式来改善。
1、多喝水
跑步会使身体大量出汗，身体内的水分会随着汗液排出，从而出现非常渴的现象。这种情况属于正常的生理现象，可以适当的多喝一些温开水，能够补充身体所需要的水分，从而缓解口渴的症状。
2、注意休息
如果在跑步时没有控制好运动量，运动量过大，会使体内的水分过度消耗，从而出现口渴、疲劳等症状。此时需要及时卧床休息，避免进行剧烈运动，能够减轻运动对身体带来的损伤，也可以缓解口渴的情况。
3、服用药物
如果患者本身患有慢性咽炎，在跑完步后可能会使疾病发作，从而出现咽喉部位不适、咽喉疼痛、咽喉部位干燥等症状。患者可以在医生的指导下服用清喉利咽颗粒、金嗓子喉片等药物进行治疗，能够起到润喉的作用，从而缓解症状。
除此之外，还可以通过多吃富含水分的水果等方式改善症状。如果通过上述方法，病情无法缓解，也需要及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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