根据你所说的情况 ,首先降压药不要胡乱吃,建议您去当地正规的三甲医院去确诊是否存在高血压,有的时候运动过快也会导致血压高,最好是在医生的指导下正确使用降压药。平时的话尽量少剧烈运动,可以在家里买个血压计,定时测量自己的血压是否有升高,可以低盐低脂肪饮食。