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脱发者应如何进行饮食调理

杜虹瑶 皮肤科 主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三级甲等
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脱发者应注意均衡饮食，多摄取富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、豆类，补充铁质和锌，可食用黑芝麻、核桃补益肝肾。同时，增加新鲜蔬菜水果摄入，提供维生素A、C、E支持头皮健康。限制油腻及高糖食物，保持良好的饮食习惯有助于改善脱发状况。
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2025-02-27 浏览100次
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