39问医生

晚上很晚才睡得着，白天午休还是睡不着，是什么原因？

窦晨辉中医科副主任医师

郑州人民医院三级甲等

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你好，根据你描述考虑晚上很晚才能睡着觉，白天午休小时后还睡不着，这个时候已经出现了睡眠质量下降，同时伴随有睡眠不足现象。结合目前的临床症状，教授建议在晚上睡觉之前注意放松心情，同时口服一杯热牛奶都具有镇静安神的效果的。

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2023-03-09 浏览100次

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