脚后跟骨折20天，可采取物理治疗、药物治疗、手术治疗进行有效的恢复治疗。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷。冷敷可以使用冰袋或冷水浸泡的毛巾，每次15-20分钟，每日3-4次；热敷可以使用热水袋或温水浸泡的毛巾，每次20-30分钟，每日2-3次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，而热敷则能促进血液循环和组织修复。这两种方法结合使用有助于加速脚后跟骨折的恢复。
2.药物治疗
药物治疗可能包括非甾体抗炎药（如布洛芬）和镇痛药（如对乙酰氨基酚）。非甾体抗炎药可按医嘱口服或外用贴剂；镇痛药根据医嘱口服。这些药物能够缓解疼痛和炎症反应，从而促进骨折愈合。但需注意遵医嘱使用，并避免长期大量服用。
3.手术治疗
手术治疗可能包括切开复位内固定术或闭合复位外固定术。切开复位内固定术需要在全身麻醉下进行，在骨折部位切开皮肤、肌肉等组织进行复位并用钢板、螺钉等内固定器材进行固定；闭合复位外固定术则通过牵引或其他技术在不切开皮肤的情况下将骨折部位对齐并用夹板、石膏等外固定器材进行保护。手术治疗适用于严重的脚后跟骨折无法通过保守治疗方法有效愈合的情况。术后需严格遵循医嘱进行康复训练，并定期复查以监测愈合情况。
在康复过程中应避免负重行走，以免影响骨折愈合。同时保持良好的营养摄入，如增加蛋白质食物的摄入量（如鸡蛋、牛奶），以支持骨骼修复。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷。冷敷可以使用冰袋或冷水浸泡的毛巾，每次15-20分钟，每日3-4次；热敷可以使用热水袋或温水浸泡的毛巾，每次20-30分钟，每日2-3次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，而热敷则能促进血液循环和组织修复。这两种方法结合使用有助于加速脚后跟骨折的恢复。
2.药物治疗
药物治疗可能包括非甾体抗炎药（如布洛芬）和镇痛药（如对乙酰氨基酚）。非甾体抗炎药可按医嘱口服或外用贴剂；镇痛药根据医嘱口服。这些药物能够缓解疼痛和炎症反应，从而促进骨折愈合。但需注意遵医嘱使用，并避免长期大量服用。
3.手术治疗
手术治疗可能包括切开复位内固定术或闭合复位外固定术。切开复位内固定术需要在全身麻醉下进行，在骨折部位切开皮肤、肌肉等组织进行复位并用钢板、螺钉等内固定器材进行固定；闭合复位外固定术则通过牵引或其他技术在不切开皮肤的情况下将骨折部位对齐并用夹板、石膏等外固定器材进行保护。手术治疗适用于严重的脚后跟骨折无法通过保守治疗方法有效愈合的情况。术后需严格遵循医嘱进行康复训练，并定期复查以监测愈合情况。
在康复过程中应避免负重行走，以免影响骨折愈合。同时保持良好的营养摄入，如增加蛋白质食物的摄入量（如鸡蛋、牛奶），以支持骨骼修复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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