放松尿道括约肌可以通过提肛运动、仰卧起坐、凯格尔运动、憋尿训练、物理治疗等方式进行改善。
1、提肛运动
患者可以通过收缩肛门的方式，促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到放松尿道括约肌的目的。
2、仰卧起坐
患者可以通过仰卧起坐的方式，锻炼腹部的肌肉，在一定程度上也可以达到放松尿道括约肌的目的。
3、凯格尔运动
患者可以通过凯格尔运动的方式，收缩尿道、阴道、肛门，通过收缩盆底肌，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到放松尿道括约肌的目的。
4、憋尿训练
患者可以通过憋尿的方式，反复刺激膀胱部位，能够训练尿道括约肌，也可以达到放松尿道括约肌的目的。
5、物理治疗
患者也可以通过按摩、针灸等方式，促进局部的血液循环，也可以达到放松尿道括约肌的目的。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会加重尿道括约肌的损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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