低血压低压55mmHg高压90mmHg一般没有吃什么营养效果最的说法，可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，增强自身抵抗力。
2、富含维生素的食物
如苹果、橙子、猕猴桃等，可以补充身体所需要的维生素，对身体有一定的好处。
3、富含矿物质的食物
如虾米、海带、紫菜等，可以补充身体所需要的矿物质，有利于身体健康。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物，有利于胃肠道蠕动，促进食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。但是避免吃辛辣刺激、油腻、寒凉的食物，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
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