失眠的食疗调理方法
苹果小米粥：苹果1－2个，小米100g，红糖适量。苹果洗净去核，小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状，调入红糖即可。苹果和小米都能够帮助调节失眠，但是由于苹果中含有大量的糖类和钾盐，所以患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。
苹果小米粥：苹果1－2个，小米100g，红糖适量。苹果洗净去核，小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状，调入红糖即可。苹果和小米都能够帮助调节失眠，但是由于苹果中含有大量的糖类和钾盐，所以患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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