贫血的人应吃些含铁、叶酸、维生素B12等的食物和药物有帮助。
1、含铁的食物
如猪肝、猪血等，铁是合成血红蛋白的主要原料，适当食用可以起到辅助改善贫血的作用。
2、含叶酸的食物
如菠菜、西红柿等，叶酸可以促进体内血细胞的生成，适当食用可以起到辅助改善贫血的作用。
3、含维生素B12的食物
如鸡蛋、牛奶等，维生素B12可以促进体内红细胞的生成，适当食用可以起到辅助改善贫血的作用。
除此之外，还可以吃含维生素C的食物和药物，如橙子、鸡肉等。但食物和药物只能起到辅助改善的作用，如果贫血比较严重，还应及时在医生指导下服用富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
定坤丹
福乃得维铁缓释片
琥珀酸亚铁片
