通常情况下，饭前可以吃山楂、话梅、酸奶等食物可以增加食欲。
1、山楂
山楂是一种常见的水果，也是酸性食物，能起到健胃消食的作用。饭前适量吃山楂，可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，促进食欲。但不建议空腹吃山楂，以免刺激胃黏膜，引起胃部不适。
2、话梅
话梅中含有丰富的维生素、酸性物质，饭前适量吃话梅，可以促进唾液分泌，能够帮助食物消化，促进食欲。
3、酸奶
饭前适量喝酸奶，可以补充身体所需要的能量，增加胃肠道蠕动，促进消化。而且酸奶中含有丰富的蛋白质，饭前适量喝酸奶，也可以增加食欲。
除此之外，饭前也可以适量吃苹果、香蕉、菠萝等水果，也可以增加食欲。日常生活中，应注意三餐规律，避免暴饮暴食。如果食欲不振的症状较为严重，建议及时就医，可以遵医嘱服用健胃消食片、大山楂丸等药物进行治疗。
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