你好。你属于一般超重,照顾小孩比较辛苦,但是也要抽出时间做些运动锻炼。可以每天早上跑步,或者练瑜伽,也可以跳有氧操,每次超过半小时,长期坚持。气血虚要注意补血,多吃大红枣,饮食上可以注意多吃一些补血的食物,保证充足的睡眠,保持心情愉快。
建议,就诊前一天晚8点起禁食,就诊当天选择8:00~9:00时段空腹就诊。