更年期女性常常会出现失眠多梦、心烦易怒的症状，首先要保持愉快的心情，这对平稳度过更年期很重要，要充分认识更年期的重要性，注意调整健康的生活方式。必要时可以服用中药来调整，如和颜坤泰胶囊，它是由熟地黄、黄芩、黄连、白芍、阿胶、茯苓组成，具有调节神经内分泌平衡的功效，对卵巢功能衰退引起的潮热盗汗、失眠多梦、抑郁心烦等症状有很好的疗效。用法建议：饭后1-2小时服用即可，建议每天服用4粒，1月为一个疗程，连续服用3个疗程以上。
除了要保持精神愉快，生活有规律外，还应注意日常的营养饮食。
1、控制高脂肪和糖类的摄入。
2、尽量吃鱼虾和豆类。
3、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。
4、多吃蔬菜和粗粮。
5、少喝咖啡、避免烟酒。
6、降低食盐摄入量。 更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。
7、增加钙铁摄入量。 更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。
除了要保持精神愉快，生活有规律外，还应注意日常的营养饮食。
1、控制高脂肪和糖类的摄入。
2、尽量吃鱼虾和豆类。
3、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。
4、多吃蔬菜和粗粮。
5、少喝咖啡、避免烟酒。
6、降低食盐摄入量。 更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。
7、增加钙铁摄入量。 更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
解郁丸
舒肝解郁胶囊
