晚上睡不着觉，只要一有什么声音就容易醒可能是由于睡眠质量差、情绪不稳定和神经衰弱等因素导致。
1、睡眠质量差：由于环境噪音的干扰，能感觉到外面的东西，处于轻度睡眠阶段，因此更容易醒来，建议尽量在安静的环境中休息。2、情绪不稳定：由于心情不稳定，情绪波动大，或在此阶段精神压力过大，导致晚上睡不着觉，只要一有什么声音就容易醒，需适当锻炼，保持愉快的心情进行缓解。3、神经衰弱：由于白天身体疲劳，晚上精神兴奋，严重影响睡眠，导致每次入睡困难，睡眠质量差，睡眠浅，容易醒来，在医生指导下可以选择支持性心理治疗、认知行为治疗、森田疗法等进行缓解。
如果症状严重且没有缓解，建议及时就医，接受定期治疗。
1、睡眠质量差：由于环境噪音的干扰，能感觉到外面的东西，处于轻度睡眠阶段，因此更容易醒来，建议尽量在安静的环境中休息。2、情绪不稳定：由于心情不稳定，情绪波动大，或在此阶段精神压力过大，导致晚上睡不着觉，只要一有什么声音就容易醒，需适当锻炼，保持愉快的心情进行缓解。3、神经衰弱：由于白天身体疲劳，晚上精神兴奋，严重影响睡眠，导致每次入睡困难，睡眠质量差，睡眠浅，容易醒来，在医生指导下可以选择支持性心理治疗、认知行为治疗、森田疗法等进行缓解。
如果症状严重且没有缓解，建议及时就医，接受定期治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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