我觉得我自己病了，自己做完的事就后悔，

病情分析：能夠來這裡表達和交流，并尋求幫助，是個不錯的開始和嘗試；也是一種自救的努力。同時，讓你有機會梳理和疏導自己的情緒，試著換個角度看看自己的心理狀態。後悔，意味著自責和內疚，是心中情緒不斷堆積，難以排解進而轉向攻擊自身的表現。而惶恐和猜疑，也往往源於自己內心安全感的缺失。
指导意见：難以相信自己值得被愛，失去對於自我價值感的信心，也就難以信任別人。感覺空落，缺乏情感支撐，難以感受自己，也就難以體諒別人。被困在自己情緒的沼澤之中，難以自拔，更需要主動求助；尋求身邊的情感支持和撫慰，試著表達和交流，疏導自己的情緒。身邊有人陪伴，心中有愛支撐，才能踏實、穩定。

• 提问： 可是我自己所做的根本自己就控制不了自己啊，有时候自己做什么都不清楚，我是精神不好了吧，我感觉我爱的人骗我，感觉所有人都不是真心和我做朋友，我该怎么办