1、晚上11点之前一定要睡！如果你不认同、不打算这样做，下面的内容就不必看了，没有正确的作息和优质的睡眠，其它什么都是事倍功半，甚至没用；
2、早起后自己调制姜蜜水，用一块生姜捣烂或榨成糊，加入一两勺蜂蜜，再加入不超过60度的温水，搅拌均匀喝下去，这是要空腹喝的，蜂蜜一定要用纯的生的新鲜蜂蜜，如果没有就用红糖，这个既可以生发阳气、促进代谢，又有助于排便；
3、早中餐有一餐面食就可以了，另一餐就吃米饭吧，蔬菜、鱼肉，你喜欢的都可以吃，关键是吃什么都细嚼慢咽，并且只吃到七八分饱；
4、晚餐减半或不吃，晚上有事做事，没事做运动，瑜伽、舞蹈这些配合音乐的韵律练习比较适合你，最好选择古琴曲当背景音乐，或是班德瑞的专辑等轻音乐，把注意力放在音乐的旋律、节奏和你自己练习的感受上，享受每一次的呼吸；
5、与其把审美建立在某款服装上，不如把审美建立在自己的感受、心态、追求上，渐渐地也就可以正视自己的相貌、形体、气质了，因为渐渐地从内到外通过情绪、生活的管理，你的相貌、形体、气质也真的会改变，——只有当你真正悦纳自己，才会赢得更多喜欢你的人；
6、都有男朋友了，是不是更应该活出更好的自己呢？重要的不是胖痩、相貌、身材，而是生活态度和经营美好生活的能力。再漂亮的美女也会年老色衰，但有一种女人不管什么时候都会为生活增光添彩，会为自己、为自己爱的人、为重视自己的人创造更多美好的感受，——这样的美人走到哪里就把美带到哪里，永远不会迟暮。
祝心想事成！
2、早起后自己调制姜蜜水，用一块生姜捣烂或榨成糊，加入一两勺蜂蜜，再加入不超过60度的温水，搅拌均匀喝下去，这是要空腹喝的，蜂蜜一定要用纯的生的新鲜蜂蜜，如果没有就用红糖，这个既可以生发阳气、促进代谢，又有助于排便；
3、早中餐有一餐面食就可以了，另一餐就吃米饭吧，蔬菜、鱼肉，你喜欢的都可以吃，关键是吃什么都细嚼慢咽，并且只吃到七八分饱；
4、晚餐减半或不吃，晚上有事做事，没事做运动，瑜伽、舞蹈这些配合音乐的韵律练习比较适合你，最好选择古琴曲当背景音乐，或是班德瑞的专辑等轻音乐，把注意力放在音乐的旋律、节奏和你自己练习的感受上，享受每一次的呼吸；
5、与其把审美建立在某款服装上，不如把审美建立在自己的感受、心态、追求上，渐渐地也就可以正视自己的相貌、形体、气质了，因为渐渐地从内到外通过情绪、生活的管理，你的相貌、形体、气质也真的会改变，——只有当你真正悦纳自己，才会赢得更多喜欢你的人；
6、都有男朋友了，是不是更应该活出更好的自己呢？重要的不是胖痩、相貌、身材，而是生活态度和经营美好生活的能力。再漂亮的美女也会年老色衰，但有一种女人不管什么时候都会为生活增光添彩，会为自己、为自己爱的人、为重视自己的人创造更多美好的感受，——这样的美人走到哪里就把美带到哪里，永远不会迟暮。
祝心想事成！
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