保持心血管健康的关键在于均衡饮食，多吃蔬果和全谷物；规律运动，每周至少150分钟中等强度锻炼；限制饮酒，男性每日不超过两杯，女性不超过一杯；避免吸烟；控制体重，保持在BMI指数18.5-24之间；定期检查血压、血脂和血糖水平；保持良好的心理状态，减少压力。同时，保证充足的睡眠和适度的休闲活动也对心血管健康有益。
39问医生
如持心血管健康
孟恬宇
老年内科（心血管）
主治医师
西安交通大学第一附属医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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