病情分析：你好非常感谢你的信任和咨询！腿特别沉的原因于血液供应不足,下肢组织受压迫，血流不畅，缺氧，暂时性功能失调有关，常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，疲劳过度都可以引起腿沉。
指导意见：平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。， ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。另外温水泡足，注意休息，平躺时垫高双腿休息，推拿按摩均可缓解腿沉症状！ 以上意见供你参考，如果对你有帮助，请点击采纳！谢谢！
指导意见：平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。， ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。另外温水泡足，注意休息，平躺时垫高双腿休息，推拿按摩均可缓解腿沉症状！ 以上意见供你参考，如果对你有帮助，请点击采纳！谢谢！
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
还原型谷胱甘肽片
巴氯芬片
晚必安酸枣仁油软胶囊
