病情分析：你好，你之所以会陷入焦虑，就是因为你跟随了你的那些想法，想法常常会把我们带走，让我们跟随着它越陷越深，最后沉溺在这种想法中无法自拔。建议你试着先自己调整一下，当这些想要去想的想法出现在脑海的时候，提醒自己这些是强迫想法，不要去认同，不要去跟随，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，继续做自己的事就可以。
指导意见：你好，你之所以会陷入焦虑，就是因为你跟随了你的那些想法，想法常常会把我们带走，让我们跟随着它越陷越深，最后沉溺在这种想法中无法自拔。建议你试着先自己调整一下，当这些想要去想的想法出现在脑海的时候，提醒自己这些是强迫想法，不要去认同，不要去跟随，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，继续做自己的事就可以。
指导意见：你好，你之所以会陷入焦虑，就是因为你跟随了你的那些想法，想法常常会把我们带走，让我们跟随着它越陷越深，最后沉溺在这种想法中无法自拔。建议你试着先自己调整一下，当这些想要去想的想法出现在脑海的时候，提醒自己这些是强迫想法，不要去认同，不要去跟随，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，继续做自己的事就可以。
首都医科大学附属北京儿童医院
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