病情分析：你好，根据你的描述，你应该是长期单侧咀嚼吧。关节弹响是颞下颌关节紊乱症的表现。长期单侧咀嚼是主要影响因素。
指导意见：建议平时可以多按摩关节区，纠正不良习惯，要双侧交替咀嚼，晚上磨牙的话可以选择做磨牙垫，平时要调整情绪，不要易怒易焦虑，不要太过劳累。长期单侧咀嚼是会加重这种病症的。
指导意见：建议平时可以多按摩关节区，纠正不良习惯，要双侧交替咀嚼，晚上磨牙的话可以选择做磨牙垫，平时要调整情绪，不要易怒易焦虑，不要太过劳累。长期单侧咀嚼是会加重这种病症的。
提问者对于答案的评价：
askL98EK：谢谢
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