您好,你应该戒掉手淫的习惯,另外建议你可以按照以下方法练习:性生活时,假如想射的时候就停下来或者拔出来,感觉减弱再继续,这样反复练习,耐受性会增高;另外同房时可以放些轻音乐,这样可以消除紧张的情绪.
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