病情分析：比起小腿来，大腿的确不太容易一下子痩下来哦，但如果你的大腿真的很粗很肥，还是可以通过适当运动减肥的。
指导意见：如果纯是脂肪，就做力量型和静力拉伸结合的练习；如果是肌肉块，就只做静力拉伸，结合自我按摩。
无论是哪种粗腿，拉筋都能很快地瘦下来，主要拉腿后侧和筋经，但不要用外力或蛮力去拉，而要选择舒适的体式，站立压腿、蹲立压腿、站立前屈或仰卧竖腿靠墙都可以，重点是放松意识、配合呼吸去适应并在适应中不断维持、加深幅度，时间越长越好，——而不是越用力越好，最好完全不用力，但深长地呼吸和静力维持。
如果大腿外侧胖，每天还要敲打胆经，至少两三次，每次至少三五分钟。
指导意见：如果纯是脂肪，就做力量型和静力拉伸结合的练习；如果是肌肉块，就只做静力拉伸，结合自我按摩。
无论是哪种粗腿，拉筋都能很快地瘦下来，主要拉腿后侧和筋经，但不要用外力或蛮力去拉，而要选择舒适的体式，站立压腿、蹲立压腿、站立前屈或仰卧竖腿靠墙都可以，重点是放松意识、配合呼吸去适应并在适应中不断维持、加深幅度，时间越长越好，——而不是越用力越好，最好完全不用力，但深长地呼吸和静力维持。
如果大腿外侧胖，每天还要敲打胆经，至少两三次，每次至少三五分钟。
