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如何有效改善色素沉着及肝功能异常

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色素沉着与肝功能异常往往提示身体内部问题。首先，调整饮食是关键，避免高脂、油炸食物，多吃新鲜蔬果，尤其是富含维生素C的食物，能帮助抗氧化，减轻色素沉着。其次，规律作息，保证充足睡眠，有助于肝脏自我修复。适量运动，如散步、瑜伽，可以提升新陈代谢，间接改善肝功能。如有需要，可咨询医生选用保肝药物或草药调理，但须遵医嘱。同时，减少酒精摄入，避免接触有害化学物质，也是保护肝脏的重要措施。定期体检，早发现问题，及时治疗，对维护健康至关重要。