大腿如果也是肌肉，那就避免跑步、登山、游泳这些运动方式，以拉筋为主，你可以练习阴瑜伽或自己每天保证40～60分钟的静力拉伸，再配合敲敲胆经；
大腿如果是松软的肥肉，那就要兼顾力量练习和拉伸放松，练习一般的哈他瑜伽或有氧健身操都可以，平时有空就做几个标准的下蹲（不可以翘臀，起落时固定尾骨向下）。
大腿如果是松软的肥肉，那就要兼顾力量练习和拉伸放松，练习一般的哈他瑜伽或有氧健身操都可以，平时有空就做几个标准的下蹲（不可以翘臀，起落时固定尾骨向下）。
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