来月经第一天可以通过注射黄体酮、口服避孕药、使用避孕套等方式来推迟月经。
1、注射黄体酮
黄体酮属于孕激素类药物，在来月经时注射黄体酮可以促进子宫内膜增生，使子宫内膜提前进入修复状态，从而达到推迟月经的目的。
2、口服避孕药
口服避孕药是一种激素类药物，可以抑制排卵，也可以改变子宫内膜的形态，从而达到推迟月经的目的。
3、使用避孕套
使用避孕套是一种比较常见的避孕方式，使用避孕套时需要将避孕套套在阴道里，可以起到阻止精子和卵子相结合的作用，也可以达到推迟月经的目的。
除上述外，还可通过推迟月经天数、按摩等方式来推迟月经。另外，平时应注意保持规律的作息，避免过度劳累，同时还应注意保持愉悦的心情，避免出现紧张、焦虑等不良情绪。
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