产后腰酸背痛是否能自愈，需要根据引起的原因进行判断。
如果产后不注意休息，长时间站立、久坐，可能会导致腰部肌肉过度牵拉，出现腰酸、背痛的现象。此时一般是可以自愈的，通常是不需要特殊治疗的。建议患者多注意休息，避免长时间站立、久坐，同时也可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，缓解腰酸背痛的症状。
如果产后不注意腰部的保暖，受到寒凉刺激，可能会导致局部血液瘀滞，出现腰酸背痛的症状，甚至会伴有腹痛、月经量减少的情况，此时一般是不可以自愈的。建议患者多注意休息，避免进行剧烈运动，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
日常生活中要注意合理饮食，加强营养，适当吃富含钙、铁、优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等，能够补充身体所需要的营养，同时也可以适当到户外晒太阳，能够促进钙吸收。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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