二十多岁，每天坚持做提肛运动一般是有用的。
提肛运动一般是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动的目的是增强盆底肌肉的张力，改善盆腔肌肉的血液循环，改善前列腺部的血液循环，从而达到预防和治疗前列腺疾病的目的。提肛运动一般可以每天做两次，每次做20分钟，效果会更好。但需要注意的是，在做提肛运动时要保持肛门周围的肌肉放松，以免影响提肛运动的效果。
在日常生活中，提肛运动可以辅助治疗多种肛肠疾病，如痔疮、肛裂、脱肛、肛周脓肿等。但要注意的是，在做提肛运动时要保持肛门周围的肌肉放松，以免影响提肛运动的效果。
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