胃肠功能紊乱不吃药，可以通过饮食调理、物理治疗、一般治疗等方式进行改善。胃肠功能紊乱是一种常见的功能性胃肠疾病，以慢性或反复发作的餐后饱胀、中上腹痛、嗳气、食欲缺乏、恶心等为主要症状，通常无器质性病变。
1、饮食调理
患者应以清淡、易消化饮食为主，少吃油腻、辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。同时要规律饮食，避免暴饮暴食，避免过饥过饱，不要吃生冷、过硬的食物，不要抽烟喝酒。
2、物理治疗
患者可以通过腹部按摩、热敷等方式，促进胃肠蠕动，改善胃肠功能紊乱的情况。也可以在医生的指导下通过针灸、推拿等方式，缓解胃肠不适的症状。
3、一般治疗
患者在日常生活中要保持良好的心态，避免焦虑、紧张。同时要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响病情的恢复。
除此之外，还可以通过运动、改善生活习惯等方式进行调理。如果通过上述方式不能缓解，建议患者及时就医，可以在医生指导下服用多潘立酮、枸橼酸莫沙必利等药物进行治疗。
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